Brasileira Jiu-Jitsu (BJJ) to dynamiczna i skomplikowana sztuka walki, która rozwija się na całym świecie. Choć BJJ ma wiele odmian i stylów, istnieją pewne podstawowe zasady, które są kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w tej dyscyplinie. W tym artykule omówimy najważniejsze zasady BJJ, które pomogą ci lepiej zrozumieć tę sztukę walki.
Z przyjemnością przedstawiamy artykuł, który powstał przy współpracy z karateworld.pl
Podstawowe zasady bjj
BJJ opiera się na kilku kluczowych zasadach, które stanowią fundament tej dyscypliny. Oto niektóre z podstawowych zasad BJJ:
1. gi vs. no-gi
Istnieją dwie główne odmiany BJJ: Gi (z kimono) i No-Gi (bez kimona). Styl walki może się różnić w zależności od rodzaju ubioru, dlatego ważne jest, aby zrozumieć obie odmiany.
2. dźwignie i duszenia
BJJ skupia się na technikach dźwigni i duszeń, które pozwalają na kontrolowanie i poddawanie przeciwnika. Przykłady to dźwignie na stawy, duszenia gilotynowe i duszenia trójkątne.
3. przewaga pozycyjna
W BJJ bardzo ważne jest zdobycie przewagi pozycyjnej nad przeciwnikiem. Popularnymi pozycjami są np. montada, guard, i side control. Kontrolując przeciwnika, można zdobyć punkty w walce.
Zasady rywalizacji
BJJ to nie tylko walka na macie, ale także rywalizacja na zasadach. Istnieją pewne reguły, które muszą być przestrzegane podczas zawodów BJJ. Oto kilka zasad rywalizacji w BJJ:
1. punkty
W BJJ zdobywa się punkty za kontrolowanie przeciwnika, unikanie ataków oraz próby poddania przeciwnika. Zrozumienie systemu punktacji jest kluczowe dla sukcesu w zawodach.
2. ograniczenia techniczne
W BJJ istnieją ograniczenia techniczne, takie jak zakaz ataków na stawy nóg w niektórych kategoriach wiekowych. Zrozumienie tych ograniczeń jest niezbędne, aby unikać dyskwalifikacji.
3. etykieta
W BJJ istnieje silna kultura szacunku i etyki. Szanuj przeciwnika i sędziów, unikaj niepotrzebnej agresji i brawur.
Faq
Jakie są główne zasady bjj?
Główne zasady BJJ to zdobycie przewagi pozycyjnej nad przeciwnikiem, kontrolowanie go i próba poddania go poprzez techniki dźwigni i duszeń. Punkty zdobywa się za kontrolę i próby poddania przeciwnika.
Czy bjj jest trudne do nauczenia się?
BJJ może być trudne do nauczenia się ze względu na swoją skomplikowaną technikę i konieczność ciągłego doskonalenia. Jednak regularna praktyka i cierpliwość pomogą w opanowaniu tej sztuki walki.
Jakie są korzyści z uprawiania bjj?
BJJ ma wiele korzyści, w tym poprawa kondycji fizycznej, umiejętności samoobrony, rozwijanie umiejętności technicznych oraz budowanie pewności siebie i dyscypliny.
Zobacz także:
